林内：如何正确度过这个夏天

      夏至过后，各地陆续迎来高温，想要避免中暑，做好预防是关键。那么高温天气如何应对呢？今天小编给你支几招，分享一些防暑的办法，炎热的夏天我们可以愉快的玩耍啦~


      1早上10点到下午4点是阳光最猛烈的时段，尽量避免外出，若必须出门，一定要做好防晒措施且时间不宜过长。

     2夏天人体缺水，不要等到渴了才喝水，每天保证补充1.5-2升的水分，多进食水分含量高的水果和蔬菜或饮用淡盐水。

     3准备一些急救药品，如十滴水、风油、仁丹等，如果身体感到不适，感到头晕、胸闷，可以在对应部位滴几滴，会有所缓解。

     4从温度较高的室外进入室内后，不要立刻站在空调前吹，也不要用冰凉的水洗澡。温差太大对人体会造成伤害，诱发疾病。

     5夏日养成午睡的习惯，短暂的休息就可以让下午工作时候精力充沛，还能弥补因燥热而导致的夜间睡眠质量下降。

     6出现头晕、恶心、迷糊、口干、胸闷气短等症状时，可能为中暑早期症状，应立即休息喝一些凉水降温，严重时应去医院治疗。

     温馨提示：大家也可带一些自制的解暑凉茶之类的，比如菊花茶、薄荷茶、绿豆汤等。是高温天气必不可少的解暑佳品。

    老人常说酷暑过后会有极寒。夏天虽不用采暖，却是购买及维护的最佳时机，千万不要到冬天临时抱佛脚，小伙伴一起来看下面这段视频。